С 1 на 10 български тийнейджъри, които са пробвали фет бърнъри през 2024 г., възниква въпросът – безопасни ли са тези добавки и дали родителите трябва да се тревожат?
Отговорът е донякъде да и не. Терминът „фет бърнър“ обхваща както легални добавки за отслабване, така и нелегални вещества. По дефиниция те би трябвало да бъдат просто метаболитни бустъри, но индустрията на хранителните добавки често размива терминологията. Дори сме виждали обикновени мултивитамини, рекламирани като фет бърнъри, което допълнително усложнява проблема.
За да направим въпроса още по-объркан, има случаи на компании, които са включвали забранени вещества в иначе легални фет бърнъри. Освен това някои продукти, въпреки че не съдържат забранени съставки, са предизвикали сериозни странични ефекти.
Затова отговорът ще бъде доста широк, но в общия случай, дори ако фет бърнърите съдържат основно кофеин, вероятно е най-добре да бъдат ограничени само за възрастни.
Безопасни ли са фет бърнърите, продавани без рецепта?
В повечето случаи да. Освен някои леки странични ефекти като гадене или повишена чувствителност към кофеина, повечето фет бърнъри не причиняват сериозни вреди. Въпреки това, някои съдържат дози съставки, които значително надхвърлят препоръчителния дневен прием.
Обикновено препоръчваме на хората да избягват патентовани смеси и да използват само фет бърнъри с прозрачно етикетиране, произведени в ЕС или САЩ (или като цяло в западните страни), тъй като те обикновено изискват независимо тестване за безопасност. В България пазарът на хранителни добавки не е толкова строго регулиран, а в САЩ отговорността за контрола е на FDA, въпреки че нейните проверки не са особено строги.
Разбира се, винаги съществува риск от алергии, а някои съставки, макар и формално разрешени за консумация, са свързани с по-висок риск от странични ефекти.
Например OxyElite Pro е свързан с 50 случая на остра чернодробна недостатъчност.
Списък със съставки, които да избягвате във фет бърнърите
- Гарциния Камбоджа – свързана със сърдечни проблеми, в списъка на FDA за наблюдение
- Синефрин – свързан с чернодробна токсичност
- Кофеин – умерените дози са безопасни, но не комбинирайте фет бърнъри с високо съдържание на кофеин с кафе
- Уснова киселина – свързана с чернодробна токсичност
- Твърде много витамини – високите дози B витамини не са пряко опасни, но много фет бърнъри съдържат стотици пъти повече от дневния препоръчителен прием, което в комбинация с енергийни напитки може да доведе до предозиране
Фет бърнъри с рецепта – безопасност и рискове
Това е съвсем различен въпрос. Разбира се, не трябва да приемате нищо, което не е предписано от лекар. Повечето лекарства за отслабване имат странични ефекти, въпреки че има изключения като орлистат, който се продава както с рецепта, така и без рецепта в някои страни.
Трябва да се отбележи, че орлистат не е фет бърнър, а свързващ мазнините агент. Освен това повечето безрецептурни продукти вероятно са по-ефективни от него.
Рискове при покупка на фет бърнъри от Азия или Латинска Америка
Един от най-големите проблеми при фет бърнърите е купуването им от чужбина, особено от Азия или Латинска Америка, където контролът е по-слаб.
Често в тези продукти се добавят нелегално синтетични вещества, които могат да имат тежки последици за здравето на черния дроб. Примери за такива вещества включват:
- Сибутрамин – свързан със сърдечно-съдови усложнения
- Фенфлурамин – забранен в много държави заради тежки странични ефекти
- Римонабант – свързан с депресия и неврологични проблеми
Има случаи и на американски производители, които са правили същото, но това е много по-рядко срещано.
Допълнителни рискове
FDA (Агенцията за контрол на храните и лекарствата в САЩ) е установила, че някои фет бърнъри на пазара съдържат опасни вещества. Тези продукти често се продават като „безопасни“ добавки, но могат да съдържат непроучени активни съставки.
Липсата на регулации затруднява потребителите при разбирането на истинското съдържание на добавките и тяхната безопасност.
Заключение: безопасни ли са фет бърнърите?
В повечето случаи – да, но има много ненадеждни продукти на пазара.
Ние разполагаме с списък на проверени фет бърнъри, за които сме виждали сертификати за 3-тостранно лабораторно тестване.
Така можем да сме сигурни, че те са безопасни, тъй като независими лаборатории са анализирали съдържанието им.
Източници
1 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548935/
2 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076034/
3 - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278691518307907