10-те най-добри добавки за тревожност през 2025 г. в България

Поради бързия ритъм на съвременния живот, все повече хора развиват повишени нива на стрес и симптоми на тревожност. За повечето хора тези стресови и тревожни разстройства ще бъдат леки и могат да бъдат коригирани чрез прости техники за намаляване на стреса, като медитация, релаксация или здравословна диета.

Въпреки това, при хроничен стрес или симптоми на тревожност, може да са необходими алтернативни лечения, за да се предотврати развитието им в по-тежки психични разстройства. Това може да означава всичко - от търсене на професионален медицински съвет и предписани лекарства до използване на природни средства, базирани на традиционната медицина.

За съжаление, въпреки че предписаните лекарства действат, те могат също така да причинят странични ефекти като чернодробна токсичност, а много билкови средства имат недостатъчно доказателства, за да се докаже тяхната ефективност. Ето защо природните добавки са най-добрият начин за лечение на тревожност и стрес, тъй като те често са както безопасни, така и ефективни.

Проблемът е, че с толкова много витамини и добавки за управление на стреса и тревожността, е трудно да се знае кои да се използват. Ето защо съставихме този списък с 10-те най-добри витамини и добавки от този вид през 2025 г. в България, за да помогнем на всеки да намери перфектния избор за пълно облекчение от стрес и тревожност.

Преглед на 10-те най-добри природни добавки за тревожни разстройства през 2025 г.

Нека сега преминем директно към нашето ръководство за най-добрите витамини и добавки за лечение на тревожност и стрес през 2025 г. Чрез сравняване на различни билкови добавки въз основа на техните съставки, ефекти, форма, ефикасност и цена, съставихме списък, който предлага перфектна опция за всеки човек.

Nootrum Mushrooms - Най-добрата добавка за психично здраве като цяло

Nootrum Mushrooms е мощна билкова добавка, която използва силата на лечебните гъби. Използвайки мощни 20:1 екстракти от 10-те най-добри лечебни гъби, известни на човека, тя е способна директно да намали симптомите на тревожност и нивата на стрес бързо и ефективно.

След това, чрез подобряване на мозъчната функция и здраве, тя допълнително намалява симптомите на тревожност и облекчава стреса, като същевременно предотвратява други психични състояния, които могат да влошат проблема, като мозъчна мъгла, когнитивен спад, промени в настроението, болест на Алцхаймер, деменция и психическа умора.

Всичко това се постига при разумна цена и дори предлага редица физически ползи за здравето, като подобрено здраве и функции на червата, сърцето, черния дроб, мускулите, простатата, тестисите, имунната и централната нервна система, както и по-ниски нива на кръвно налягане, кръвна захар, холестерол и възпаление.

Съставки: гъби кордицепс, гъби рейши, гъби шийтаке, гъби лъвска грива и смес от гъби майтаке, гъби пуешка опашка, гъби чага, гъби кралско слънце агарик, бели гъби и екстракт от черна гъба.

Предимства:

• Съдържа само мощни дози висококачествени лечебни гъби, доказано намаляващи тревожността.

• Може да подобри цялостното физическо и психическо здраве и функции.

• Много разумна цена.

Недостатъци:

• Като нова добавка, отзивите от предишни клиенти са доста ограничени.

• Трябва да се закупи директно от официалния уебсайт на Nootrum.

Заключение:

Nootrum Mushrooms е безспорно най-добрата добавка за намаляване на тревожността и стреса през 2025 г., както и най-добрата добавка за мозъчно здраве като цяло. Съдържаща оптимални дози клинично доказани лечебни гъби, тя може естествено, бързо, безопасно и ефективно да подобри всички аспекти на вашето психично здраве.

Ashwabros Original Ashwagandha – Най-доброто при генерализирано тревожно разстройство

Ashwabros Original Ashwagandha е нова добавка, съдържаща само две съставки: ашваганда и черен пипер. Ашваганда е едно от най-популярните природни средства в Аюрведа медицината, тъй като подобрява здравето по много начини, а черният пипер улеснява усвояването ѝ и я прави по-ефективна.

Изследвания в областта на допълнителната и интегративна медицина показват, че тази комбинация намалява стреса и тревожността, помага при безсъние или генерализирано тревожно разстройство и подобрява производството на хормони, спортните постижения и концентрацията – всичко това при изключително достъпна цена.

Единствените недостатъци са, че тъй като съдържа само две съставки, обхватът ѝ от ефекти е ограничен, а като нов продукт почти няма отзиви от потребители. Въпреки това може да бъде изключително ефективна, особено в комбинация със здравословна диета.

Предимства:

• Изключително достъпна цена

• Ашваганда доказано помага срещу тревожност, а черният пипер повишава ефективността ѝ

• Особено ефективна, ако се приема със здравословна диета

Недостатъци:

• Само две съставки = ограничен спектър от ползи

• Много нов продукт, наличен само от официалния уебсайт на Ashwabros

Заключение:
Ashwabros Original Ashwagandha е отличен избор за хора с ограничен бюджет или за тези, които искат да приемат ашваганда – добавка, доказано помагаща при тревожност. Жалко е само, че формулата е толкова семпла, което ограничава разнообразието от ефекти.

Kittie – Най-добрата добавка за жени

Kittie е добавка на достъпна цена, без алергени и изкуствени добавки, специално създадена за справяне със симптомите, които много жени изпитват по време на менструация. Това я прави чудесен избор за подпомагане на емоционалната стабилност и предотвратяване или облекчаване на тревожност през целия менструален цикъл.

Освен това се бори с всички други симптоми, причинени от хормонален дисбаланс и предменструален синдром (ПМС), включително крампи, горещи вълни, нощно изпотяване, болки в гърдите или ставите, акне, проблеми със съня, високо кръвно, кръвна захар и холестерол, наддаване на тегло, вагинална сухота, умора и апетит за вредни храни.

Освен това, оптимално дозираните ѝ съставки могат да подобрят здравето и функциите на костите, очите, мозъка, червата, имунната система, сърцето и черния дроб, метаболизма, силата и кръвния поток и да се борят с възпаление, умствено изтощение, анемия и автоимунни заболявания, без да струват цяло състояние.

Съставки: lactobacillus paragasseri, масло от вечерна иглика на прах, витамин Е, витамин В6, гинко билоба, витекс (chaste tree), екстракт от джинджифил 10:1, желязо, витамин D, 5-HTP, екстракт от женшен, магнезиев глицинат.

Предимства:

• Съдържа само доказани, висококачествени, естествени, оптимално дозирани съставки

• Без странични ефекти, подпомага балансирана диета

• Подкрепя женското тяло от всички страни

• Много разумна цена

Недостатъци:

• Като нов продукт, отзивите са редки

• Достъпна само чрез официалния уебсайт на Kittie

Заключение:
Kittie е безспорно най-добрата добавка за ПМС на пазара и е отличен избор за жените, които искат да предотвратят или лекуват тревожност, причинена от хормонален дисбаланс по време на цикъла.

MushGooms Gummies – Най-добрите желирани добавки

MushGooms Gummies е още една добавка с гъби, която съдържа същата селекция от лечебни гъби, каквато видяхме в Nootrum Mushrooms. Този път обаче те са направени под формата на вкусни желирани бонбони с аромат на малина, което я прави идеален избор за хора, които не могат или не обичат да поглъщат хапчета или капсули.

Това е напълно натурална, веганска, без ГМО добавка на много достъпна цена, подходяща за почти всеки, който търси облекчение от стрес и тревожност. Тя също така подобрява цялостното здраве и функции на мозъка, фокуса, яснотата, способността за учене, както и физическото здраве и фитнес.

Разбира се, използването на 10:1 екстракти вместо 20:1 я прави само наполовина толкова мощна, колкото Nootrum Mushrooms, а фактът, че всички съставки са обединени в една голяма патентована смес с неуточнени дози, не е идеален. Въпреки това, тя все пак е най-добрата желирана добавка за облекчаване на тревожност.

Съставки: гъби кордицепс, рейши, шийтаке, лъвска грива, майтаке, пуешка опашка, чага, кралски агарик, бели гъби и черна гъба.

Предимства:

• Съдържа мощни екстракти от 10-те най-ефективни лечебни гъби

• Желираната форма е идеална за хора с проблеми при преглъщане

• Натурална, веганска, без ГМО и достъпна

Недостатъци:

• Като нова добавка, отзивите са ограничени

• Патентована смес прикрива точните дози и ефекти

• Налично само чрез официалния уебсайт на MushGooms

Заключение:
MushGooms Gummies не е толкова добра, колкото Nootrum Mushrooms, но тъй като все пак е сред най-добрите гъбни добавки и е в удобна желирана форма, това я прави отличен избор за хора, които не обичат да пият хапчета.

EstroCare – Най-добрият избор за по-възрастни жени

Подобно на Kittie, EstroCare е добавка, предназначена да помогне на жените да се справят с хроничния стрес и тревожност, причинени от хормонален дисбаланс. Разликата е, че тази добавка е специално предназначена за по-възрастни жени и е насочена към всички известни симптоми на менопаузата.

Богата на витамин D, витамини от група B и лечебни билки, тя може да облекчи всички симптоми, свързани с тревожност и стрес, включително промени в настроението и депресия. Същевременно третира и физическите симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, напълняване и проблеми със съня.

Разбира се, тъй като подобряването на мозъчната функция не е основната ѝ цел, тя няма да осигури същото ниво на облекчение при тревожност, както някои други продукти. Въпреки това, е чудесен избор за жени, които знаят, че тревожността им е свързана с менопаузата.

Съставки: DHEA, витамин A, B6, B12, C, D, желязо, цинк, черен кохош, червена детелина, женшен, bifidobacterium animalis, lactobacillus gasseri, хром, соеви изофлавони, 5-HTP, калциев цитрат, магнезий, корен от мака, сибирски ревен.

Предимства:

• Подпомага регулирането на настроението и облекчава тревожност

• Съдържа оптимални дози доказано ефективни съставки

• Лекува всички известни симптоми на менопаузата

Недостатъци:

• Не е фокусирана върху мозъчната функция

• Предлага се само от официалния уебсайт на EstroCare

Заключение:
EstroCare не е подходяща за повечето хора. Но за по-възрастни жени, които страдат от тревожност, свързана с менопаузата, няма по-добра добавка.

RestAgain – Най-добрият избор при проблеми със съня

RestAgain е натурално средство за сън, изградено от оптимални дози висококачествени, клинично доказани натурални съставки. Това е отличен избор за справяне с проблемите със съня, причинени от тревожност – съставки като ашваганда и магнезий помагат за съня, като същевременно се справят с корена на проблема.

Може да ви помогне да заспивате по-бързо, да спите по-дълбоко, да останете заспали по-дълго, да се събуждате освежени, да имате редовен сън, да подпомогнете релаксацията, щастието и спокойствието, както и да намалите тревожността и мускулното напрежение. Това го прави отличен избор за хора с повишен риск от нарушения на съня.

Разбира се, тъй като борбата с тревожността не е основната му функция, както е при Nootrum Mushrooms, ефектите му в тази област няма да бъдат толкова изразени. Но ако търсите решение за сън, повлияно от тревожност, няма по-добър избор.

Съставки: мелатонин, 5-HTP, GABA, корен от ашваганда, L-теанин, магнезий, корен от валериана, калций, витамин B6, B12 и D.

Предимства:

• Най-мощното натурално средство за сън на пазара

• Съдържа само оптимални дози доказано ефективни натурални съставки

• Много достъпна цена, адекватна доза и гаранция за връщане на парите

Недостатъци:

• Може да се закупи само от официалния уебсайт на RestAgain

• Не е създаден специално за тревожност

Заключение:
RestAgain не е създаден специално за борба с тревожността. Но не само че помага със симптомите, които тя причинява, а е и толкова ефективен при нарушения на съня, колкото и предписано от здравен специалист средство.

Hunter Focus – Най-доброто при употреба на гинко билоба

Hunter Focus е мощна добавка за мозъка, създадена с оптимални дози от широк набор висококачествени, клинично доказани натурални съставки, като витамини от група B и витамин D. Основната ѝ отличителна черта е включването на гинко билоба – билков екстракт, доказано подобряващ психичното здраве.

В резултат, добавката може да подобри паметта, фокуса, яснотата, синтеза на невротрансмитери, концентрацията, качеството на съня и вниманието, да се справи със стреса, тревожността, психическата умора, промени в настроението и мозъчната мъгла, и да помогне при когнитивен спад и болест на Алцхаймер.

Освен това предлага и ползи извън мозъка – подобрява здравето на сърцето, нервите и имунната система, физическата издръжливост, кръвното налягане, захарта, съсирването, холестерола, производството на ДНК и тестостерон, както и общото здраве. Жалко, че цената е толкова висока.

Съставки: витамини B6, B9, B12, C, D, K, ацетил-L-карнитин, L-тирозин, екстракт от лъвска грива, L-теанин, бакопа мониери, екстракт от ашваганда, панакс женшен, гинко билоба, испански салвия, цитиколин, кофеин, екстракт от кора на морски бор, фосфатидилсерин, родиола розеа.

Предимства:

• Пълен с натурални съставки с клинично доказани ползи за мозъка

• Всички съставки са висококачествени и оптимално дозирани

• Отлични отзиви от потребители

Недостатъци:

• Много скъп

• Предлага се само от сайтовете на Hunter Focus и Hunter Evolve

Заключение:
Hunter Focus без съмнение е една от най-добрите билкови добавки за борба с тревожността и подобряване на психичното здраве, особено ако търсите продукт с гинко билоба. Жалко, че цената го прави недостъпен за мнозина.

Brain Omega – Най-доброто за омега 3 мастни киселини

Brain Omega е уникален ноотропен продукт, чиято формула почти изцяло се основава на омега-3 мастни киселини. Най-известни със своите противовъзпалителни свойства и подкрепа за костите и ставите, последните изследвания показват, че те също така могат да подпомагат мозъка.

Това позволява Brain Omega да забавя отделянето на стресови хормони, да облекчава тревожността и да предоставя ментални ползи като подобрена яснота, памет, способност за учене и кръвообращение към мозъка. Освен това е без млечни продукти, глутен и соя – подходящ за почти всеки.

Недостатъкът е, че разчитайки толкова силно на омега-3, няма да донесе разнообразието от психични ползи, които предоставят други продукти. А като нов продукт, потребителските отзиви са оскъдни.

Съставки: висококонцентрирани DHA омега-3 (концентрат от рибено масло с DHA и EPA), Lutemax 2020 (лутеин и зеаксантин), желатин, рибено масло от аншоа, сардини и скумрия, витамин Е, слънчогледово масло.

Предимства:

• Съдържа мощна доза омега-3 мастни киселини

• Забавя отделянето на стресови хормони

• Подобрява здравето на костите и ставите

Недостатъци:

• Малък брой съставки = ограничени психични ползи

• Много нов продукт – липса на отзиви

Заключение:
Brain Omega със своите противовъзпалителни свойства забавя реакцията на тялото към стрес. Просто е жалко, че с толкова малко съставки няма как да предложи пълния спектър от психични ползи, които другите добавки предлагат.

Desert Harvest Vitamin D-3 With Super Strength Aloe Vera – Най-доброто за витамин D

Витамин D – известен и като „слънчевия витамин“ и „анти-тревожен витамин“ – е от съществено значение за контролиране на стресовата реакция и синтеза на невротрансмитери. А когато става въпрос за добавки, които максимално използват тези ползи, Desert Harvest Vitamin D-3 с алое вера е без конкуренция.

Освен че помага за поддържане на оптимални нива на витамин D, съдържа и алое вера – доказано понижаващо кръвната захар. Това може да предотврати превръщането на тревожността в паническо разстройство, като двойната комбинация подпомага и психичното, и физическото здраве.

Недостатъкът е, че само две съставки означават ограничено въздействие върху нервната система. Освен това, дозата на витамин D е толкова висока, че може да предизвика странични ефекти при чувствителни хора.

Съставки: витамин D3, био алое вера (лист и гел), капсули от тапиока и силициев диоксид.

Предимства:

• Мощни дози от две доказани натурални съставки

• Много достъпна цена

Недостатъци:

• Само две съставки = ограничени ефекти

• Високата доза витамин D може да причини странични ефекти

Заключение:
Desert Harvest Vitamin D-3 With Aloe Vera е отличен избор за хора, които искат да използват витамин D за по-добра реакция на стрес и психично здраве. Просто не може да предложи разнообразните ефекти върху нервната система, които имат по-комплексните добавки.

Feedamind – Най-доброто за витамини от група B

Feedamind е мощна мозъчна добавка, пълна с едни от най-добрите комбинации на витамини от група B в ноотропик. Това са едни от най-добрите витамини за хора, страдащи от тревожност или стрес. Освен това, продуктът съдържа и други натурални съставки с подобно действие.

Особено подходяща за хора с ADHD (синдром на дефицит на внимание и хиперактивност), тъй като подпомага адаптацията към увеличеното производство на стресови хормони. Освен това подобрява паметта и концентрацията и намалява риска от мозъчна мъгла и когнитивен спад.

Единственият недостатък е, че някои от съставките все още се нуждаят от повече научни изследвания, за да бъде напълно доказана тяхната ефективност – при това добавката е доста скъпа.

Съставки: витамини B1, B6, B7, B12, L-тирозин, L-теанин, бакопа мониери, екстракт от невен, ресвератрол, птеростилбен, Alpha-GPC, екстракт от овес, котешки нокът, Chocamine, Dynamine.

Предимства:

• Идеален избор за хора с ADHD

• Съдържа повече витамини от група B от повечето добавки

Недостатъци:

• Много скъпа

• Предлага се само от официалния сайт на Feedamind

• Част от съставките се нуждаят от допълнителни изследвания

Заключение:
Feedamind е богата на витамини от група B и рядко се среща така разнообразна и полезна комбинация в мозъчни добавки. Жалко само, че някои от съставките ѝ все още не са напълно проучени.

Заключителни мисли относно най-добрите хранителни добавки за тревожност през 2025 г. в България

Изследвания на Националния център за контрол на заболяванията показват, че витамините и добавките могат да помогнат на тялото да се адаптира към тревожност и стрес също толкова ефективно, колкото и предписани медикаменти. След собствено проучване смятаме, че Nootrum Mushrooms е най-добрата добавка от този клас в България.

Съдържайки само оптимални дози клинично доказани, висококачествени натурални съставки, Nootrum Mushrooms може да облекчи тревожността и стреса бързо, ефективно и безопасно – без висока цена и без странични ефекти – като същевременно носи допълнителни ползи за цялото тяло в условията на съвременния живот в България.